自从煤油灯及爱迪生发明了电灯泡以后,现代人逐渐摒弃了日出而作、日落而息的生活方式,近几年,都市白领持续熬夜的猝死事件时有发生,不可错过的的世界杯比赛、引人入胜的电视剧,过度的加班工作都会成为夺命杀手。猝死的原因有哪些呢?如何防止猝死?
流言:熬夜会致癌?
答:熬夜与癌症没有直接联系。人们要重视熬夜或者疲劳,但是熬夜与癌症并没有直接联系,我们不能直接把某一疾病或者肿瘤、癌症跟它直接联系起来。虽然专家表明熬也不会致癌,但真的没有严重的害处吗?事实上,熬夜肯定是百害而无一利的,熬夜会导致免疫力下降而引起各种的疾病,猝死也是其一。
首先我们来看下百科的介绍:
猝死(Suddendeath,SD)是人类的最严重的疾病。
从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢?目前公认的时间是发病1小时内死亡称为猝死,猝死多为心源性猝死。
心源性猝死,也称为心脏性猝死,是由于心脏原因导致突然死亡。患者即往可以患有心脏病或无心脏病史,从发病到死亡的时间一般在瞬间至一小时之内。绝大多数猝死患者都是心脏性猝死,研究显示,在全部猝死患者中,心脏性猝死占75%。
非心源性猝死,也称非心脏性猝死,因心脏以外原因的疾病导致的突然死亡,约占全部猝死的25%。主要疾病包括肺梗死、支气管哮喘,急性脑血管病(如脑出血),急性出血坏死性胰腺炎等。
熬夜的准备和补救
熬夜前准备:
1、喝水。晚上睡觉前不宜喝太多水,会增加肾脏的压力。但熬夜不同,当本来要休息的肾脏还要工作的时候,会感觉很累,人们需要补充更多的水分来缓解。
洗脸。
2、在熬夜的时候,有些困意,大家都会洗把脸,会使自己清醒许多,而且熬夜会出很多油,长痘痘之类问题随之而来,所以在熬夜的时候要洗脸。
3、吃水果。因为不是吃完就睡觉,而是要工作,所以我们需要补充些能量,可以适当吃点水果,还能为身体补充水分,这个和喝水是不一样的。
熬夜后食补:
1、猕猴桃,猕猴桃含有大量的维生素C,能够强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收,补充脑力所消耗的营养,还可补充熬夜加班所失去的体力。
2、猪蹄,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能,使细胞保持湿润,延缓皮肤衰老。
3、绿茶,茶中含有维生素A、维生素E,和多种抗癌防衰的微量元素。有助于保持皮肤光洁白嫩,有提神醒脑、消除疲劳等作用。