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7日瘦腰汤怎么做 解析7日瘦腰汤的做法

发布于:2020-05-27 19:28:53发布者:天晴网友

需要减肥的朋友对于7日瘦腰汤都有一定的了解,而这一个汤在减肥方面所具有的效果是非常明显的,拥有众多的粉丝,很多的明星都会使用这样的一个快速减肥方法,那么对于这样的一个做法应该怎么样来操作呢?今天就为大家来详细的介绍一下。

7日瘦腰汤

原料:准备6个不大小巧的洋葱,6个番茄或3罐番茄酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几根芹菜,洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。

第一天:汤和水果。

除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜。

除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜。

汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3千克。

禁忌:不能吃烤马铃薯

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶。

这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。

禁忌:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:汤、牛肉和番茄。

除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃.不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜。

牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。

禁忌:不能吃马铃薯。

第七天:米饭、果汁和蔬菜。

这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

我们对于7日瘦腰汤有了相应了解之后,如果想要减肥,那么就需要按照这样的一个方法来执行,从第一天到第七天必须要严格按照这些方法,你会发现在一个星期之后,自己的腰部曲线更加的明显,希望女性朋友想要减肥,一定要坚持下去。

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