如果想要在一个星期内快速的达到减肥效果，那么最为重要的就是要调理我们的肠道，只有我们的肠胃具有更多的活力，那么所产生的减肥效果才会更加的明显，为了让大家的减肥效果可以更好，一起来了解一下7日清肠瘦身法，希望大家可以掌握这些内容。
7日清肠瘦身法
饮水
在空腹的情况下，建议大家可以喝上一杯温热的开水，如此就能够让我们的肠胃被唤醒，身体里面的毒素也可以彻底的排出，减少我们身体对于毒素的一个吸收，也可以促进新陈代谢。
喝青汁
青汁其实就是使用小麦嫩芽炸出来的一种汁，如果我们觉得这样的一个方法比较麻烦，可以在市场上直接购买现成的，或许大家对于这一种苦涩的味道没有办法承受，但是我们可以适当性的加入其他的蔬果，所产生的减肥效果非常的明显。
饮用西梅汁
西梅里面所含有的纤维素十分的丰富，同时也具有微量元素，如果可以经常性的服用西梅汁，可以达到促进肠胃蠕动的效果，也会增加大便的次数，有效的预防便秘，促使减肥的效果更加的明显。
吃粗粮水果
在炎热的夏季，如果我们可以经常性地摄入新鲜的蔬果，也可以起到防暑的作用，经常性的吃一些粗粮或者水果，也能够有效的增强肠胃的蠕动，身体里面的毒素在此时就能够快速的排出我们体外，促使减肥效果更加的明显。
喝柠檬水
柠檬水其实也具有减肥的效果，我们都知道柠檬里面含有丰富的维生素c，在摄入柠檬水之后就能够帮助我们快速的排出体内的毒素，所具有的减肥效果非常的明显，如果可以经常性的喝，也能够让我们的皮肤变得更加白皙。
喝红糖水
红糖里面所含有的糖蜜具有一定的解毒效果，能够将我们体内的黑色素全部的排出，这些黑色素都会通过我们的淋巴组织排放到我们体外，此时就可以帮助我们抑制黑色素的形成，红糖里面也含有氨基酸，葡萄糖等不同的成分，这些成分都具有抗氧化的效果，能够帮助我们真正的达到美白，同时也具有减肥效果。
7日清肠瘦身法就是主要的以上几种，如果我们可以在减肥之前使用这些方法来进行排毒，那么我们的瘦身效果也会更加的明显，同时对于我们肠道的健康也会起到一定的帮助，调理好我们肠道之后，肠胃会变得更加具有活力，减肥的过程中也会更加的简单。