熬夜必吃的药膳食疗方有哪些　三种药膳摆脱熬夜伤害

熬夜是现在许多年轻人和上班族经常做的事，但是熬夜是非常影响第二天的精神状况的。学生和上班族有些时候避免不了要熬夜，在熬夜的时候能吃到对身体好的食物那是再好不过了。那么，熬夜必吃的药膳食疗方有哪些呢？许多人都不知道熬夜必吃的药膳食疗方有哪些，下面我们就一起来看看吧。

1、银耳杜仲羹

需要干银耳、杜仲、冰糖，将其用水煎熬，具有滋补肝肾、补养气血的作用。要注意的是杜仲是补阳之物，有可能会伤阴，所以如果体质比较燥热的人不能食用。

2、枸杞桑葚粥

需要枸杞、红枣、桑葚、粳米，将其放入锅中一起煮，最后用糖调味便可食用，具有补肝肾、健脾胃、消除眼部疲劳的作用。要注意的是枸杞是热性食物，有发烧、炎症或者腹泻的人最好别吃。如果是糖尿病患者，最好不要加糖调味。

3、生地炖鸭蛋

需要生地、鸭蛋，将鸭蛋与生地一起加水用小火煎熬，煮熟后将鸭蛋去壳后再炖，最后用糖调味便可食用，具有滋阴清热、生津止渴的作用。要注意的是不适合脾虚胃寒、胸膈有痰的人。

熬夜不是一个好习惯，尽量不要熬夜，对身体的伤害很大。如果迫不得已要熬夜，也要做些药膳犒劳自己，对身体也有好处。另外，经常熬夜的人要加强自身的营养，加强锻炼身体，为熬夜提供一个好的资本。同时，经常熬夜的人还要保持一个好心情，这样才不会产生更重的副作用。