宝宝长高食谱 两大食谱助宝宝长高

宝宝的健康是我们一直关注的话题,在健康方面,如何让宝宝能长高更是许多家长思考的问题。下面小编给大家介绍几个食谱，能帮助宝宝长高。

一、韭菜虾仁

这道菜现实买一些新鲜的虾子来，把虾子清洗干净，再把虾仁弄出来备用;这个过程中要注意不要弄伤手了。准备好了之后就是再处理韭菜了，把韭菜中的黄叶以及烂叶去掉，然后用清水冲洗干净，把韭菜切成小段备用。

在做这道菜的时候用上中火就可以了，先把油放入锅中加热，等油温上来之后再把虾仁炸十到二十秒再加入韭菜炒一下，加上盐和其他调料即可出锅了。这道菜中虾仁富含钙和磷，这两种东西同补充，才真正会强健宝宝骨骼的。同时韭菜中含有大量的叶绿素，叶绿素富含多种维生素和矿物质，其中铁元素能促进血红细胞生长，维生素能增强宝宝体制。

二、黄芪炖猪肝

黄芪是一种滋补中药材，这个大家可以到药店就可以买到。把黄芪和猪肝切成片，在搭配一些五味子和猪骨头一起炖煮。要注意的是骨头最好敲碎在炖煮，这样有利于把营养炖煮到汤水中来。这个炖煮的时间大约在一个小时的样子，小火炖煮就好了的，炖煮好了之后加入些调味品即可食用。

这汤中富含大量蛋白质、钙、磷、镁、铁、钾，并且配上的黄芪和五味子是有利于这些营养物质被宝宝吸收的。不过大家在加重做的时候要注意好食材的比例：黄芪：五味子：猪肝：骨头=30:3:50:500。

以上给大家讲了宝宝长高的两个食谱，是比较被大家认可的食谱，大家可以尝试着做一下，当然宝宝要长高，影响因素除了营养要均衡之外，还有其他，比如说运动。所以大家对待中问题的时候要全面考虑。