“睡觉睡到自然醒”是多少人的梦想?
可你发现，白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；明明身体乏累，却总是天未亮就醒了?为何你总是睡不好，运动服药都不管用，若真如此，你就要怀疑自己是不是得了“心病”。
当坏睡眠严重影响了日常学习生活，并持续一段时间，这就是睡眠障碍的表现。
但是，睡不好的诱因很多：独揽大奖、考试第一、升职加薪，这些因素也时常让一些人激动得睡不着觉。
但是，一过性的事件对睡眠质量往往不会有太长远的影响，不足以构成睡眠障碍。
睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，如失眠、嗜睡、睡眠倒错、梦呓症、梦游等都是睡眠障碍。
睡不好会诱发心理疾病，形成恶性循环。大量研究表明，长期失眠会造成大脑严重缺乏休息，神经细胞不能得到有效修复和更新，高级中枢神经系统兴奋和抑制失调，容易诱发各种大脑功能和结构的病变。
不仅如此，还会扰乱人体内分泌系统和免疫功能，引起肥胖、皮肤松弛、生病，产生更多的负面情绪，诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。
据研究，90%以上的睡眠障碍与精神障碍有关。很多心理和精神疾病的症状之一就是失眠，比如90%的抑郁症病人首发临床症状是睡眠障碍。
另外，精神分裂、躁狂症、强迫症、焦虑症等精神障碍都有可能出现不同程度的睡眠障碍。
焦虑症和抑郁症是导致睡不好的主要精神障碍，这两种疾病都是由于情绪紧张和精神过度活跃，导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调。
睡不好和精神障碍是难兄难弟，疗睡眠障碍和心理疾病要双管齐下，提倡心理治疗和药物治疗相辅相成，不能偏废其一。同时，也可以借助调节大脑神经递质的草药方法，既能调节情绪又能改善睡眠，还没有化学合成药物的副反应。
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