当前位置:网站首页> 健康>正文

宝宝多大可以吃油盐

发布于:2020-05-20 09:09:43发布者:天晴网友

宝宝多大可以吃油?每天能吃多少?辅食用什么油做最好?开始给宝宝添加辅食的宝妈总会为这个问题苦恼,现在就为你解答。

适量吃油促进儿童脑发育首都儿科研究所儿童营养研究室研究员吴光驰认为,油脂是人体不可缺的营养素之一,小宝宝的身体发育,以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。对婴幼儿而言,必需脂肪酸的来源很单一,只能通过母乳和辅食来补充。所以食用油就成了宝宝补充不饱和脂肪酸的良好来源。

还有些妈妈认为宝宝从蛋黄、奶类、肉类中可以获得足够的脂肪,所以并不需要通过食用油来补充营养。但植物油中的脂肪酸与动物油和肉蛋奶中的脂肪酸组成不同,其营养特点也不一样。所以如果宝宝肉蛋奶吃的比较多,那就需要通过补充植物油来使各种脂肪酸达到平衡状态。

什么时候“加油”?加多少?添加辅食以前,宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉,所以此时是不需要食用油的。当宝宝到了6个月左右开始添加辅食开始,并逐渐适应以后可以适当添加植物油并且用油烹饪。油脂中的脂肪酸对于宝宝来说是必需的营养物质,它是宝宝能量的重要来源,同时对宝宝建造身体和大脑神经系统起着至关重要的作用。

在正常饮食的基础上,宝宝每天摄入植物油的量如下:起初加油时,每天摄入半茶匙,相当于2~3毫升;8~12个月,每天摄入1茶匙,相当于5毫升;1岁以上逐渐加量。当然,宝宝越大,你拿量勺做辅食的机会就越来越少了,比大人少一些为好。

6个月至1岁:这个阶段的孩子已经开始添加辅食了,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中,最后滴入几滴就可以了。

1岁至3岁:适当烹饪,适度放油、少吃油炸食品,给宝宝炒制饭菜时,可比大人摄入的油量少一些。

3岁至6岁:这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了,妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念,少吃油炸食品。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 宝宝换奶粉的不良反应 妈咪须知的育儿小知识

    换奶粉是宝宝成长发育中必须要经历过的事情,因为随着宝宝不同的成长发育阶段,身体会有不同的营养需求,这些需求需要通过转变饮食方法来进行调理。所以,在照顾宝宝时,妈咪

  • 宝宝咳嗽老不好怎么办

    秋冬季节,是宝宝咳嗽的高发时期。宝宝咳嗽老不好,提高身体抵抗力是关键,但同时还可以采取一些措施来帮助宝宝止咳。下面,我们就来看看宝宝老不好怎么办吧。 一、适当喂饮温

  • 宝宝拉肚子食疗方法大全 婴儿止泻的五个方法值得拥有

    每一个宝宝都是家长心中的宝贝,健康状况可谓是牵动着全家人的心,尤其可以决定了妈妈的心态和思绪。生活中难免会有疏忽的情况,拉肚子成为了很多宝宝都没有办法逃脱的魔咒,

  • 宝宝贫血的危害 父母必须警惕贫血的危害

    宝宝贫血的危害你知道有哪些吗?宝贝贫血我们的父母也会着急,孩子也特别难受,会极大的影响到孩子的未来健康成长,我们简单的说一下贫血的危害,希望可以带给更多的妈妈们一些

  • 宝宝吃手指怎么回事 揭秘四大原因

    宝宝的一举一动都牵动着妈妈的心,在宝宝生长发育过程中,宝宝会有很多行为和动作的表现。有些表现会让妈咪喜出望外,而有些表现会让妈咪非常担心。比如说,有些宝宝总喜欢吃

  • 宝宝上火有哪些症状 盘点6大上火症状

    宝宝的健康一直都是家庭的关注中心,宝宝上火的原因是什么呢?宝宝上火的症状有哪些呢?宝宝上火了要怎么办呢?这些问题你是不是都想知道呢?下面就让小编给大家讲解一下宝宝上火怎

文章评论