引发月经不调的病因是非常多的，比如生活没有规律，饮食不调以及气候的变化都会导致人体形成月经不调，女性朋友们可以根据个人的实际情况来按摩特定的穴位达到，缓解月经不调的目的，下文我们将为您详细介绍一下如何用按摩法来缓解月经不调。
按摩脐周缓解月经不调
月经不调是指女性的月经的量，还有经血的颜色以及周期都不在正常的范围之内，主要是包括月经提前，月经量过多，过少以及闭经等等，月经不调的女性朋友们可以选择按摩人体的脐周部位等处，左手掌叠放在人体的右手背上，然后再将右手掌心放在肚脐下方，用力地按照顺时针的方向绕着肚脐按摩，大概需要1到3分钟，一旦发现人体腹部发热就需要停止了，按摩人体的脐周等处是能够具有一定的温经散寒以及调理气血的效果。
按揉关元穴
月经不调的女性朋友们也可以揉按关元穴，右手半握的拳头，然后拇指伸直，将拇指腹放在关元穴上，适当的用力揉按一分钟左右，主要是能够起到一定的滋养肝肾的效果。每天都坚持下去才会发现痛经等症状会有了明显的改善。
团揉人体的下腹部
可以将人体的右手左手掌心叠放在右手背上，然后将右手掌心放在下腹部，这个时候需要用力的按照顺时针的方向和逆时针的方向做一个环形按摩，一旦发现人体皮肤发热就需要瓶子了，其实按摩人体的下腹部主要是具有一定的益气壮阳的效果，主要是针对气血虚弱所形成的月经不调等症状是具有非常好的调节作用的，大家需要坚持下去。
按摩下腹部
月经不调的女性朋友们还可以躺在床上，两个眼睛闭着均匀的呼吸，然后再将左手掌叠放在右手背上，然后再将右手掌心放在下腹部，静卧1到3分钟。
如何用按摩法缓解月经不调就介绍到这里，相信大家都有所了解，月经不调的女性朋友们除了利用按摩疗法之外，也需要加强个人营养，饮食需要均衡，每天所需的蛋白质，维生素以及矿物质等量一定要配合好，另外，大家也需要注意保暖防寒，尤其是要避免吃一些冷饮。