当前位置:网站首页> 健康>正文

按摩腹部好处有哪些 中医按摩腹部让你更长寿

发布于:2020-05-18 11:30:47发布者:天晴网友

在我国传统的中医学上,如果经常按摩腹部的话,这样是有助长寿的。下面我们就一起来看看吧。

按摩是一种比较简单的养生方法,日常生活中方便可行。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部,其实还有一个部位我们应该好好重视,那就是腹部。

中医按摩养生

按摩有拿捏、按揉等手法,建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴,同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔,力量要适中,以舒适为主,不要用力过猛,否则可能会损伤到肌肉组织。

这种操作每天只需做一次,一般选在晚上比较好,时间不要超过半小时。另外,养生专家强调,在操作之前,配合一些热疗法,效果会更好。

如用热毛巾敷,对肩部进行淋浴、泡浴等。时间也不要过长,20分钟足矣。还可以配合进行一些肩臂的活动,如扩胸运动、上举或托举动作、头部上昂轻转、牵抖肩臂(需家人配合)等,但动作一定要轻柔,三五次即可。按摩后要注意适当休息,避免寒凉刺激,更不要再度损伤。

中医按摩腹部让你更长寿

其实,腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了。《黄帝内经》记载:“腹部按揉,养生一诀”。名医孙思邈也曾写道:“腹宜常摩,可祛百病。”这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了。可是,要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢?养生,可不是说按就能按出来的,需要讲究技巧和小窍门的。下面,就跟着小编去听听中医怎么说吧。

按摩也有禁忌

中医养生专家特别提醒,按摩这种外治疗法也有禁忌。如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的,患有皮肤病、传染性疾病、精神病、肿瘤、骨折、外伤、烧伤的都需要小心。选用正确的中医按摩手法按摩会收到意想不到的结果。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 拔火罐的好处有哪些 揭晓拔火罐的三个你不知道的好处

    拔罐在中国古代又称“角法”,是我国传统的中医疗法。相信许多人尤其是中老年人都不会对它陌生,下面就介绍拔罐的原理、作用与方法。 拔罐的原理 拔罐产生的真空负压有一种较

  • 按摩减肥有效吗 掌握正确方法让你狂减体重没商量

    到底我们应该在什么时间段进行按摩减肥的效果比较好,想必这是我们大家很多人都在问的一个问题了吧,下面我们就一起来看看吧。 应该说是晚上睡觉前按摩减肥效果好了,揉腹有利

  • 按摩穴位调理血瘀体质

    大家不要以为血瘀体质就只能靠吃和运动调理了,调理的方法很多,每个人都可以选择适合自己的方法。比如说,对于运动或者是吃不太感兴趣的朋友,不妨试试按摩穴位。按摩穴位调

  • 按摩减肥有效吗 如何按摩减肥

    随着生活水平的提高,现代人越来越关注健康问题。所以,在选择的减肥方式也基本上,也偏重健康的减肥方式。因此,按摩减肥也开始越来越多的出现在大众视线当中,那么,按摩减

  • 按摩合谷穴有哪些好处 预防疾病急救有奇效

    合谷穴大家都知道的吧,中医讲究的是穴位养生,通过不同的穴位可以起到很好的保健的作用和效果的呢。合谷穴是一种可以救命的穴位哦,来看看合谷穴的好处吧。 预防中风、高血压

  • 白面汤的功效与作用有哪些 喝白面汤好处多多

    面是一款非常养胃的食物,肠胃不好的人是可以多吃面条的,它对胃是有调节作用的。在吃面条的时候有些人只吃面条不喝汤,殊不知白面汤经常喝也是有很多好处的,那么白面汤的功

文章评论