经常掉头发是缺什么 你可能是缺这3种营养

众所周知，头发对于我们而言是十分重要的。不仅仅是因为头发可以为我们的头部起到保暖的作用，更因为头发还是我们平常生活当中，与人交流以及工作形象的关键。因此，我们对于自己的头发一定要非常的关注。今天，我们就来了解经常掉头发是缺什么?以及怎么样去补充所缺的营养元素。

缺碘：当我们的身体出现缺碘情况时，我们最为熟悉和了解的身体症状就是甲状腺肿大，因为甲状腺肿大是身体缺碘所表现出来的典型症状。但是，在这里要告诉大家，如果我们的身体缺碘，我们还会掉头发。所以，经常掉头发是缺什么?碘元素就是其中一种身体所缺的营养元素。那么，怎么补碘呢?多吃海带以及加碘盐，就可以补充我们身体所需的碘，从而解决掉头发这一个问题。

缺乏维生素：经常掉头发是缺什么?维生素也是我们身体所缺的一种营养元素。因此，在日常的生活当中，我们所需要去使用蔬菜瓜果来进行补充维生素，保证我们体内维生素含量。

缺乏蛋白质：除了上述两种营养元素之外，经常掉头发是还缺什么营养元素?那就是蛋白质。当我们在考虑经常掉头发是缺什么这个问题的时候，一定不能落下蛋白质这一个营养元素。那么，使用那些食物来补充蛋白质呢?豆类和肉类就是很好的选择。

看完了上述这篇关于经常掉头发是缺什么的文章之后，大家也都知道了，我们之所以会掉头发，就是因为我们的身体缺乏了碘、维生素还有蛋白质这三种营养元素。因此，在平常的饮食当中，我们就要去有针对性的去食用含有这三种营养元素的食物，避免出现掉头发的情况。更多健康资讯，尽在紫一网资讯频道。