小肚腩怎么减掉 建议选择三种运动改善小肚腩

被小肚腩困扰不仅穿衣服比较难看，而且还可能会影响到你的身体健康呢，所以说，被小肚腩困扰的朋友总希望自己可以选择合适的方法来帮助自己解决小肚腩问题，那么，小肚腩怎么减掉呢？小编得知有三种运动可以很好帮助改善小肚腩，一起来看这三种运动分别是什么。

第一、有氧运动

有人说做仰卧起坐能够帮助减掉小肚子上的赘肉，确实，它可以达到一定效果，但是前提是必须要长期坚持，而且，要长时间做，如果你每次只能做二三十个，可能看不到效果，另外，你可以选择慢跑三十分钟到四十分钟，也可以选择通过游泳来帮助消耗肚子上的赘肉。

第二、呼啦圈

说起呼啦圈大家都不会觉得陌生，这种非常简单的东西在帮助减掉肚子上赘肉方面发挥的效果很好，要是平时没事情的话可以尝试转上几个，同时也要注意平时要少坐，不然则可能会让小肚子出现肥肉堆积情况，转呼啦圈一般要求时间控制在十分钟到二十分钟即可。

第三、平板支撑

平板支撑在网上是非常火的一种帮助减掉小肚子的运动，坚持下来会比较累，如果有挑战精神的朋友不妨试试看，只要每天坚持五分钟到十分钟，你就会发现自己的小肚子不那么突了，但是，这个运动非常累，所以很多人连一分钟都坚持不住。

小肚腩怎么减掉？上面就是三个可以帮助减掉小肚腩的运动，如果你希望自己可以通过合适的运动来帮助达到改善小肚腩效果，那么，不妨看看上面这三种运动哪一种适合自己，然后坚持每天做，这样就能够让你小肚腩上的肉慢慢消失，平坦的小腹也会因此而回来。