提到肾相关话题,就离不开男性,拥有一个好肾脏是非常重要的一件事,养肾补肾要找到方法,如何有效的补肾呢?下面小骗为大家总结了一些补肾小妙招,一起来看看吧。
一、早晨补肾有技巧
通过睡眠能够获得健康的身体,在早上经过一夜休息身体能够很好的得到恢复,这个时候精力是最旺盛的时候,对于前一天的倦态,这个时候一扫而光,不少养生人士是非常注重早上这个时间的。
在早上进行保健养生是能够获得健康身体的,这是因为新陈代谢的缘故,新陈代谢的加快,会让很多人感觉到身体是格外的轻松。
不少人会在早上进行保健工作,例如,在早上刚醒来的时候,并不会立刻就起床,躺在床上,让身体这个时候趋于平躺的状态,简单的伸懒腰对于健康都是极好的。
早上是适合补肾的时间,在早上进行补肾是有很多意想不到的效果,身体机能这个时候百废待兴,不断的刺激能够激发出潜力的。
而就补肾来说,这个时候做几个动作,俨然比吃一些补肾的食物要好的多。
同时,在早上补肾的基准是不伤害身体,市场上一些补肾的滋补品,其实并不安全,其中是有不少对身体有害的物质,这些滋补品要是吃进身体其实对于健康伤害更大。
而当我们做几个小动作也是能够获得补肾的功效,同时不会伤害身体,对于通经活络都是有帮助的。那么在生活中我们需要如何补肾才能不伤害身体呢。
二、按摩腰眼补肾
肾虚的男性,往往会感觉到精力不够用,同时会有腰酸背痛的感觉,做点重力活都感觉到是那么的吃力。
以上班族而说,长时间的坐着,对于腰部是有压力的,不少上班族是会有腰肌劳损的症状,这样的腰肌劳损往往就是肾脏失调的缘故。
不少上班族会在工作之余不断的按摩自己的腰部,以此来达到补肾、健身的目的。
通过按摩腰眼补肾是不少上班族喜欢做的事情。其实,在早上起床之后,感觉到精力不足的男性也是可以通过按摩腰眼来达到补肾的。
腰眼穴处于身体腰部第四腰椎棘突凹陷的地方,通过触摸也是能够察觉到的,就穴位来说,这个穴位属于带脉穴,腰部同时是肾脏部位所在的地方。
腰部同时是身体上半身、下半身的支撑点,这个支撑点的重要性很多时候时候被我们所忽视,现在社会不少人患有腰椎盘突出,就是因着在年轻的时候身体负重太多的缘故。
而腰部的健康是能够反映出一个人肾脏的健康程度,对于男性来说,按摩腰部的时候是能够不断的刺激肾脏的,从而达到补肾。
在中医看来,腰为肾之府,按摩腰部能够很好的刺激肾脏。同时腰眼穴也是一个特殊的穴位,喜温恶寒,这个穴位要是受凉了,对于身体是有伤害的。
在早上,经过一夜睡眠,身体器官这个时候恢复活力,在按摩腰眼部位的时候,是能够很好的恢复精力的,对于补肾也是有极大的帮助。
在早上起床的时候,是可以双手握拳,拇指掌指关节紧紧的按住腰眼穴,用力的进行按揉,一般来说,以顺时针按揉30次为一组,每天做三组就可以了,这样的按揉次数是能够明显的感觉到腰部酸胀,当腰部有了酸胀的感觉,说明是有效果的。
其次,也可以选用插腰的方法,插腰是把两只手的手掌紧紧的按住腰部,用力上下擦动,这样的擦动动作速度要快,同时,力道要大,在这个擦动的过程中会感觉到腰眼部位发热,这样的发热也是能够刺激到肾脏的。
第三,在早上按摩这个穴位的时候,还可以采取点揉的方法,点揉的方法,主要是依靠中指的指腹为着力点,把这样的着力点紧紧的按在棘突部位,手部其它手指这个时候着力在中指部位。双手这个时候要尽量按在棘突上,对于棘突以及棘突以下的凹陷部位要一一的点揉,一直点按到阳关穴,反复三十次也是非常有效的。
生活中还有一些人在按摩腰部的时候,是会捏拿腰部的肌肉,用大拇指、食指同时捏拿住脊椎两侧,从上到下分别捏拿,在这样捏拿过程中是能够起到刺激肌肉的作用,对于放松肌肉是有帮助的。通过腰部肌肉,反映给腰部的穴位。
关于按摩腰部的方法,在生活中还有很多,切记,在按摩的过程中不要扭伤腰部,造成不必要的麻烦。