长期饮用黑茶的副作用 黑茶的三大副作用需谨记

在中国，茶类品种简直不要太多，其中相信大家平时喝的比较多的应该是绿茶、红茶、青茶（乌龙茶）、花茶，但其实除了这四种茶之外，还有黄茶和黑茶，结合起来就是中国的6大茶类。黑茶的普及度可能没有其他几种高，但它的营养价值却一点不低，不过今天要为大家介绍的是长期饮用黑茶的副作用。

一、造成缺铁性贫血

不知道大家有没有听过鞣酸这种东西，鞣酸能够杀菌消炎解毒，在黑茶中就含有很多的鞣酸成分，但是鞣酸却能够和铁发生反应，产生一种黑色的不容易分解的物质——鞣酸铁。而要知道身体是需要大量的铁元素存在着，对于我们的血液再生有着必不可少的作用，一旦饮用太多黑茶，其中的鞣酸就会与铁发生反应，使得人体出现缺铁性贫血。

二、出现缺钙症状

在黑茶中除了含有鞣酸之外，还有一种元素——氟，氟能够和钙发生反应，同样会产生一种不易被吸收的成分——氟化钙，相信大家都知道钙对我们人体骨骼有多么重要的作用吧，一旦身体缺少钙元素，不仅骨头会变得更脆，而且牙齿也会脱落，除此之外也会引发各种的病症。

三、降血压、降血糖、降血脂

其实对于高血压高血糖高血脂的人来说，黑茶肯定就是有益于身体健康的茶饮呢，因为黑茶有很好的降三高的作用。但是咱们也不能够忽视另外一个群体，那就是本身血糖、血压都比较低的人，尤其是低血糖的人非常的常见，所以对于低血糖低血压的人来说，黑茶就是不能够长期饮用的。

总的来说，喝茶尽管有很多的好处，但是它的副作用我们也不能够忽略掉。因此平时可以饮用黑茶，毕竟黑茶的口感好，也有养生调理的效果，但是不能够长期饮用哦。