长期吃素后果惊人 吃素真的好吗

现在很多朋友们都提倡素食主义，很多人认为吃素就是非常健康的生活方式，有的朋友们认为，长期吃素效果惊人，可以保持身材，长期吃素真的好吗?下面我们就来详细介绍一下相关的内容。

长期吃素真的好吗

现在有很多明星都主张吃素，也有不少佛家的子弟长期吃素，但是专家指出，长期吃素会导致人体出现营养不均衡的现象，女性朋友们特别要引起注意。素食中确实含有非常多的营养物质，而其他的营养元素含量是相当低的，根本就没有办法去满足我们人体所需的各种能量。长期吃素会发现蛋白质以及脂肪的摄入量不足，这样会导致营养不均衡，而且身体的免疫力较差，特别容易患传染性疾病，所以大家还是要特别注意。女性朋友不适合长期吃素的。

长期吃素的坏处

人体长期吃素会导致脂肪以及蛋白质，还有碳水化合物等比例失衡，同时还会形成消化不良，记忆力下降以及内分泌系统紊乱等症状，特别容易引发贫血的现象，长期吃素食会导致人体的胃酸分泌过少，而且还会出现食欲不振的现象。

长期吃素的好处

长期吃素的虽然会有一定的坏处，但是好处也是相当多的，营养学家研究发现，长期吃素的人患上心脑血管疾病的发病率要低很多。同时还能够调节人体的血脂，预防肥胖，也能够有效控制血压，同时还能够维持人体内分泌系统。

综上所述，长期吃素对人体确实非常有好处，尤其是一些有动脉硬化的人之处是能够预防病情加重的，另外，女性朋友们也需要适当的补充一些动物性的脂肪，这样能够保证营养的均衡性。