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高血脂吃什么?

发布于:2020-04-30 14:20:37发布者:天晴网友

高血脂的症状并不明显,绝大多数患者都没有感觉,专家建议患者平时要多注意一些细节,并且要注意饮食,高血脂吃什么好呢?下面为大家介绍。高血脂吃什么?1、香菇、黑木耳:是自古以来的素食佳品,香菇的主要有效成分在菌帽,黑木耳的主要成分是水溶性的,烹调后,多存在汤中;2、多吃新鲜蔬菜与水果:蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维,冬枣,椰子,香瓜,这些都可以吃的。3、多食钾食物:钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。4、主食:一般以米、面为主,还有粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,对控制血糖有利。5、辣木籽:辣木籽是纯天然绿色食品,含有人体所需的全部营养物质,特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。

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