黑米红豆红枣粥助减肥吗 常喝助你保持好身材

说起减肥相信每个人都会说出好几种方法，但是真正减肥成功的话就很少了，因为要想减肥成功和方法还是有很大的关系的，所以方法也是十分重要的，今天想为大家介绍一个很简单的减肥的方法，黑米红豆红枣粥助减肥。

红豆黑米粥的减肥功效

黑米营养价值高，易饱腹，红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养成分，还可消肿减肥。黑米味甘、性温特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

红豆黑米粥怎么做

原料：红豆、黑米、白砂糖

做法

1.红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

功效：活血养颜，瘦身消脂。

但是，要注意了哦，红豆和黑豆是减肥利器，而且营养成分非常高，但是单以黑米或者红豆作为食物，必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且，黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D，蛋白质和钙含量也不足，仅进食黑米却缺少其他食物种类，我们身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用，身体的抵抗力必然下降。

以上就是为大家介绍的关于黑米红豆红枣粥助减肥的一些建议和功效，希望上面的介绍对于大家会有所帮助，平时的话一定要注意饮食。不要过度饮酒，要为自己的自身考虑。最后祝愿大家都可以健健康康。