我们都知道在女性怀孕之前夫妻双方都应该服用叶酸。因为叶酸对于胚胎的发育占着至关重要的作用，在怀孕的前期医生都会给孕妇开一些叶酸药，但是针对于叶酸该怎么吃，很多女性都很盲从，因为想到它是食物中所有的营养素，服用时就没有注意叶酸什么阶段吃能达到最好的疗效，那么叶酸要怎么吃呢？
叶酸的服用法：
1.建议女性在怀孕前三个月，到半年左右服用叶酸，一般剂量在0.4毫克左右为最佳，或者是含有叶酸的复合维生素制剂，这样可以有效的降低出生缺陷，尤其是神经管畸形，脊柱裂的情况，以及无脑儿的发生。
2.在服用叶酸的同时，不要吃高温长时间烹饪和蒸煮的食物以及麻辣烫这类食物，这样会使食物里大量的叶酸遭到破坏。
3.如果女性处于高危妊娠的话建议孕期一直都服用叶酸，对于特殊的人群，比如本身通过基因的检查对叶酸代谢有障碍功能，或者在既往的妊娠或者分娩的过程中曾经出现过胎儿神经管畸形的发生，那么在孕期的对叶酸补充量要明显增加，根据医生的建议每天的增加量可以达到四毫克。
叶酸的作用和禁忌：
在临床上，叶酸对于胎儿神经管发育畸形以及对于妊娠期的并发症有着预防作用，另外叶酸还可以治疗特殊类型的贫血。对于禁忌症方面叶，酸其实没有过多的要求，但是对于如果有过敏的人要禁止使用叶酸，有可能会出现一些恶心呕吐的反应。
所以说叶酸是对胚胎发育起着保驾护航的作用。不仅计划怀孕的女性需要服用叶酸。而作为丈夫，应该适当的进补叶酸，这样才能使出生的宝宝更加健康。目前医院都有免费申领叶酸的项目，所以计划要宝宝的家庭可以尽早的进补叶酸了，但是一定要注意用量哦。
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