手脚冰凉吃什么食物

手脚冰凉除了要注意多穿衣服保暖外，饮食方面也是不可忽视的。很多人想知道，手脚冰凉吃什么食物好，其实生活中我们经常食用的一些食物就可以改善手脚冰凉，只是很多人不清楚。小编今天就跟大家说说，手脚冰凉吃什么食物。

手脚冰凉不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰冷的症状。“是药三分毒”，食疗就不用担心了，日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的。

手脚冰凉吃什么食物

多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。

另外日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物，以及一些性属温热的食品，来提高机体耐寒力，如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外，冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖，达到滋补的效果，手脚也能不再冰冷。

手脚冰凉吃什么食物

对于体寒的人群，冬季可吃附子炖狗肉或羊肉，但不宜多喝姜水，因为姜水只适合胃寒的人群饮用，一般喝多了容易上火，因此阴虚、肾虚的人群不适宜饮用。

生活中适合改善手脚冰凉的食物有很多，相信大家读过以上内容后，对手脚冰凉吃什么食物有了一个大概的了解。上面跟大家说的这些食物，可以帮助缓解手脚冰凉，大家可以适量多吃。平时也要注意保暖，这样才能预防手脚冰凉。