宝宝润肠通便吃什么食物

宝宝润肠通便吃什么食物？宝宝比较容易上火便秘，主要的原因是吃进去的食物不能消化，或者因为不易排出导致便秘。那么，怎么预防和帮助宝宝润肠通便呢？

1、润肠通便的食物

如果是母乳或配方奶喂养引起的宝宝便秘时，可适当添加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

宝宝润肠通便吃什么食物

2、五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可在患儿饮食中增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的宝宝，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。

3、增加辅食

如果是正在断奶期内的宝宝便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。