腿抽筋吃什么好？

吃什么补什么，是老辈人常挂在嘴边的一话语，这句经久流传的言语还是有一定的代表性的。那么还被腿抽筋吃什么好烦恼的朋友们，小编这给大家带上两道温馨而又简单的营养大餐助大家摆脱苦恼。

一、黄豆炖猪蹄1、准备剁成小块的猪蹄一份（按所需量来定），黄豆一小碗（提前三小时泡好），老抽、陈皮、白酒、盐、冰糖、草果、肉蔻、桂皮等适量。2、把猪蹄洗净飞水后，用小火慢慢炒糖准备给猪蹄上色。（一点底油，放入冰糖50g，小火等它慢慢融化，糖油的颜色深了后就把汆好水的猪蹄倒入锅中大火快速爆炒三分钟，加入少许白酒和老抽，均匀翻炒一会儿就好了。）3、将高压锅中倒入没过猪蹄的温开水，放入炒好的猪蹄和泡好的黄豆，加入适量的盐，按个人口味适量加一点中式炖肉香料（如桂皮草果肉蔻八角等）。待上汽后再小火高压半小时。4、半小时后将所有东西倒入刚才炒糖色的锅中，大火收汁即可。

二、清炖猪蹄1、准备猪蹄一只、干枣、胡萝卜、盐、味精、料酒、胡椒粉等适量。2、用火烧去猪蹄皮上的毛根，并放入温水中浸泡15分钟后小刀刮干净表皮，再用刀将猪蹄从中间劈开3、沙锅中放入清水并烧开后放入猪蹄、红枣，改用小火炖至八成熟，再把洗净切成块的胡萝卜放入。4、等猪蹄已经软烂，汤也熬浓时，应个人口味放入适量的盐，味精，料酒，胡椒面，调好口味即可。

小编结语：不要小瞧这小小猪脚，其含有丰富的钙、磷、镁、铁以及维生素A、D、E、K等有益成分都是有助于减缓腿抽筋症状。以后身边朋友再询问腿抽筋吃什么好时，你就可以放心大胆的向他们推荐猪脚这一美食了。希望大家都吃出健康，吃出快乐，从此摆脱腿抽筋的困扰。