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冬季补肾吃什么 推荐补肾四宝

发布于:2020-04-15 20:45:12发布者:天晴网友

天气渐转凉了,男性的肾就要经得起考验,有时经常寒冷、手脚冰凉,已经预示着你需要补肾了,那冬季吃什么可以补肾呢?为了这个问题跟小编一起来补肾四宝的神奇效果吧。

一、黑豆

黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肝脏虚弱者食用。冬季可用黑豆煲排骨,可滋阴补肾、益精补血,对头发有一定的滋养效果。

二、山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人,宜常食之。

三、枸杞

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝脏虚弱、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

四、当归

当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。

天冷了可用多食排骨当归红枣汤,尤其适合女性食用,既能补血,又能活血,既可通经,又能活络。当归与红枣、枸杞同炖有益气血、补虚损之功效。

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