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气血不通如何调理 老中医支招有效调理你气血

发布于:2020-03-26 11:36:45发布者:天晴网友

脸上长斑、脸色差、皮肤暗淡、长痘痘等现象,都是内分泌失调的结果。一个人之所以内分泌失调,就是因为气血供应不畅,体内有瘀血排不出去。那么,如何调理气虚不通的症状呢?下面为大家推荐几种调理方法。

药物治疗气血不通:

解除气血瘀滞,药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法,为临床所常用。药物可单方或复方,常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物,主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生,在此不做赘述。

简单的方药:

用淮小麦30克,甘草9克,大枣5枚,水煎服,每日l剂,1周为1个疗程。

你可别小看了这3味药,它们合在一起称为“甘麦大枣汤”,此方原载于《金匮要略》,为汉代张仲景所创,专洽女性更年期症状。

方中说:“妇人脏躁,喜悲伤欲哭,像如神灵所作,数欠伸,甘麦大枣汤主之。”怎么解释呢?方中淮小麦性平、昧甘,入心经,具有养心安神的功效,是君药,甘草泻心火而和胃,是臣药,大枣调胃,而利其上壅之燥,起辅佐的作用,对治疗更年期综合征有较好的效果,且无不良反应,安全有效。我多次用这个方子治疗女性的更年期症状,屡用屡效。

泡脚调理气血不通:

气血不通畅的人,容易有手足冰冷的症状,特别是女性,睡觉之前,令人特别难受。下面有一个调理小方法,可以改善这样的症状:

黄芪10克,当归10克,葛根10克,川椒5克,红花5克

以纱布将所有材料包起来并扎紧,加适量水浸泡20分钟后再烧开,煮10分钟后倒入盆中调到适当温度,每天泡上10分钟就可以了。

这道配方可以活血通经,双脚常冰冷的人可以每天泡,让血液循坏更好,渐渐改善冰冷的痛苦。

通过运动调理气血不通:

中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽,包括各种各样的活动,其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞,活了100多岁,很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多,她们一直在活动,包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动等等。但她们绝大多数不是运动员出身,极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。

体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强,这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的,有人感到兴奋,精力充沛;有人感到疲劳,全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增,二便通畅;有人感到不思进食,二便减少;有人感到四肢关节活动灵活,有人却出现了关节骨质增生。所以,如何选择合适自己的运动方式大有讲究。

如何选择体育运动

体育运动有多种多样,有缓和的,有剧烈的;有以健身为主的,有以竞赛为主的;有以表现为主的,有以竞技为主的;有我国传统的,有国外传入的;等等。中医强调辨证论治,其意思就是强调个体差异。不同的年龄,不同的体质,进行不同的体育运动。

青年时期,新陈代谢旺盛,体力充沛,只要没有慢性疾病,可以进行剧烈运动,而且恢复得较快。中年以后,人的体质开始走下坡了,老年人的各种功能全面性的减退。因此,随着年龄的增大,运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动,而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动,以达到气血流通的目的为度。

我国民间有许多传统的锻炼身体的方法,如武术、气功、坐禅等,都是从小就开始练习的。尤其是太极拳,各种体操和文娱活动,还有散步、书法、绘画、聊天等,这些活动与锻炼,更适合健康的或亚健康的中老年人。

提醒:很多气血不通畅的女性,都是由于生活方式或者饮食习惯等引起,在此,对于有气滞血瘀症状的女性,提出几点经期调养措施:

(1)每个月那几天是千万不能受凉的,淋雨,坐草地,凉水洗脚,甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩,造成血量过少,甚至停经。

(2)心情一定要好,不要太劳累,也不能太紧张。

(3)晚上要早点休息,不要剧烈运动,也最好不要提太重的东西。

(4)不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。

(5)多喝开水或红糖水,可以补充体内流失的铁质。

(6)如果这一次有痛经的现象,那在下次来前的七天就要准备吃一些当归,大枣,阿胶,等调理气血的食物。

(7)也是最重要的,经期,经后的营养补充很关键。

当然,最重要的是自己要调节好心态。人这一辈子,无论贫富贱贵,都要开心快乐地生活。其实,在我们的生活中,也没有什么坎是过不去的,无论遭遇多大的伤痛.我们都要使自己有勇气面对。如果你总是把问题闷在心里而不去解决,最终只会把自己闷坏,却丧失了战斗的勇气。也只有快乐开心地生活,保持心情舒畅,我们身体的气血和顺,经脉通利,使全身达到一种平衡和谐的境地,才能身体健康,才能追求自己的幸福。

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