当前位置:网站首页> 健康>正文

更年期吃什么好

发布于:2020-04-11 17:39:24发布者:天晴网友

更年期是我们人类普遍都要经历的一个过程,不论是男性还是女性,在更年期要注意健康的饮食,能有效的缓解不良症状,下面我们先来了解一下更年期吃什么好?莲子百合粥:莲子、百合粳米同煮粥,适用于心悸不寐、肢体乏力、皮肤粗糙更年期者。莲子百合粥小麦,红枣,甘草,水煎。适合用于绝经前后伴有潮热出汗、阵热潮红者。杞枣汤枸杞子、桑椹子、红枣,水煎服,适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力者。赤豆薏苡仁红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米,红枣,每日熬粥食之。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。枸杞肉丝冬笋枸杞、冬笋,瘦猪肉。炒锅放入猪油烧热,投入肉丝和笋丝炒至熟。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗等。除了以上食疗法,更年期可适当的补充含有大豆异黄酮的食物和保健品,能补充身体所需的营养物质,增强身体的抗病能力,缓解身体不适症状。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 孕妇吃什么补铁效果最好 孕妇补铁关键时刻靠这些

    如果怀孕了的话,女性朋友就一定要注意补铁,这样的话才能够有效地避免出现贫血的现象。当然,最好的补充铁质的方法还是通过饮食来补充。那孕妇吃什么补铁效果最好呢?今天我就

  • 益母草什么时候喝最好 不同症状服用时间不同

    益母草相信很多女性都知道,这是一种可以治疗妇科疾病的药草,主要的功效是起到活血调经以及清热解毒的作用,尤其是对于患有月经不调、胞衣不下以及产后血晕等等疾病有很好的

  • 酸枣仁治疗失眠偏方 酸枣仁的四大吃法

    失眠是一件很痛苦的事情,很多朋友遇到失眠的问题时,就开始盲目吃药,但是这样对身体反而不好。这里为大家介绍一些酸枣仁治疗失眠偏方,朋友们可以从小偏方开始,慢慢调理缓

  • 澳佳宝西芹籽怎么吃 吃澳佳宝西芹籽两大注意事项

    澳佳宝西芹籽在市场上的地位非常高,其原因在于这款产品价格比较给力,而且产品本身的功效也特别好,有人说,自己并知道应该如何服用它,所以,在服用以后发现效果并不是特别

  • 蜂胶是空腹吃还是饭后吃 怎样吃出健康好身体?

    众所周知蜂胶对人身体的好处有很多,那么被广泛认同的蜂胶是怎么来的?都有哪些功效呢?所谓的蜂胶其实是蜜蜂从植物的树皮,花朵,树根等这些部位采取的树脂,再混上蜜蜂一经

  • 女人宫寒吃三种暖宫食物

    女人宫寒是很多女性常有的情况,长期宫寒对于身体健康会有一定的影响,甚至会影响怀孕。因此,宫寒一定要想办法进行调理。宫寒吃什么好呢?生活中有很多食物可以驱除宫寒,达

文章评论