液体钙和钙片哪个好

液体钙和钙片哪个好？钙是人体必需的一项元素，在机体各种生理学和生物化学过程中起着重要作用，人体缺钙将会引起机体多项机能的紊乱。那么，补钙用液体钙好还是钙片好呢？

钙的种类很多，碳酸钙、磷酸钙及氧化钙、葡萄酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙。但是很多钙是不容易被人体吸收的。液体钙和钙片哪个好呢？

由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收。而液体钙采用无污染牧场牛奶钙源很大程度上保留了乳钙的天然活性，且超细液体状态易吸收长期服用，有利健康。

液体钙和钙片哪个好

因此，液体钙比钙片容易吸收，总体来说，液体钙比钙片要好点。但是，在口服液体钙期间，尽量避免摄入酸性食物和饮料，比如：碳酸类饮料和含糖量较高的点心。