老花眼怎么缓解 经常揉搓头皮很好地缓解老花眼

随着年龄的增长，老年人最先衰老变化的就是眼睛。眼花怎么办?如果通过早期锻炼和按摩，就可以避免老花眼的衰退进程，从而帮助缓解眼部肌肉的疲劳，使视力得到改善。

头部分布的穴位和神经很多，是人体最重要的部位。如果经常揉搓头皮的话，就可以很好地缓解老花眼。

专家建议老年人，每天清晨起床或洗完头后，最好用手指肚轻轻地按摩头皮，或用手轻敲头部拍打头部等。力度要适合，每天坚持5分钟以上，早晚各一次。

老年人尽量不要久坐看电视，这样不仅影响血液循环的速度，还会影响视力，对身体健康特别不益。看电视时最好用手当梳子梳头，这样不仅可以促进血液循环，还能缓解头痛，减轻疲劳。

揉搓头皮不仅适合老年人，也适合中年人和年轻人，尤其是看东西模糊的中老年人。常搓头皮不仅锻炼了眼睛，还减缓了眼部的衰老。

已经患有老花眼的人，除了要加强眼部锻炼外，还要注意呵护眼睛，不要让眼睛过度疲劳，经常眨眨眼睛，这样不仅锻炼了肌肉，还减缓了眼部的衰老进程。

此外，还要多吃维生素、优质蛋白含量高的食物，比如瘦肉、鱼、奶、新鲜的蔬菜和水果等。