男人多吃什么对健康有好处 “1+2”原则要谨记

不用多说，想必大家都很清楚健康对于我们每一个人都是非常重要的，而相对来讲男人作为一个家庭的顶梁柱，身上担负着的责任和担子更多，因此健康更是要多加以重视的问题。其实想要拥有健康的身体也不是很难，只要科学的生活和饮食就可以了。那么，男人多吃什么对健康有好处呢?

1、1个苹果护心减肥

与女人相比男人患冠心病的概率其3倍之多，这可不是小事，是应该要引起重视的一大健康问题。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

2、2个橘子护胃防癌

相对来讲男人的胃是比广大女性朋友们的胃的使用率是要高一些的，因此容易患上胃癌的几率也就更大一些，所以为了健康更加要对胃健康提高警惕。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。