生活节奏的逐渐加快，导致越来越多的人面临失眠难题。其实睡觉做梦是正常的生理现象，但是失眠且多梦会让人越来越累。失眠非常痛苦，不仅是肉体上的痛苦，更会带来精神上的痛苦，那么造成你失眠多梦的原因主要有哪些呢?
1、生理因素：一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
2、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。以及怕失眠心理、梦有害心理、自责心理等都不利于睡眠。
3、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
4、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
5、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
失眠的危害我们已经说了很多了，到这里就不在赘述了。“吃安眠药会产生依赖性”这个观念深入人心，那么，安眠类药物就不吃吗？专家指出，安眠药会导致上瘾，这已经是三十年前旧的医疗观念了。医学发展，一些治疗失眠药物的副作用已经变得越来越小，正确科学用药就不存在上瘾问题。
当你本人的睡眠确实有问题了，死扛着不吃药，任由失眠导致的精神疲惫、内分泌紊乱、焦虑抑郁影响工作与生活，这对生活的影响远远大于用药。
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