雨声属于白噪音吗？白噪音助眠吗？长期听白噪音对人体有什么危害吗？

雨声、海浪声、瀑布声等听起来让人感觉舒缓的声音已经是一部分人的常用助眠音效了，而网络上对于这些声音的定义为“白噪音”到底是否正确呢？事实是，雨声、海浪声这些助眠音效其实属于粉红噪声。有研究表明，粉红噪声对成年人的睡眠有好处，但并不是对所有成年人有效，很多成年人认为这些声音是干扰。

而白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。这些声音听起来是单一的、重复的，例如警车的报警声常常用白噪声。

长期挺白噪音是不利于身体健康的，尤其是对还处在生长发育中的婴儿而言。由于成年人的身体心理状态和婴儿的差别巨大，婴儿的大脑正在发育中，所有的噪声对婴儿都是干扰。据《小儿科期刊》(Pediatrics)宣称，播放“白噪音”以协助婴儿入睡的睡眠辅助器，可能对宝宝听力与听觉发展造成伤害。环境中的声音太少，不利于孩子的认知发展。如果环境中的声音太嘈杂，同样，损害的是婴儿大脑认知的发展，他对声音的定位、对声音的联系和理解等等能力都会造成不可逆的损害。因此，婴儿不适合长期听白噪音助眠。