晚上睡不着，白天睡不醒怎么办？可以调理吗？

晚上睡不着，白天睡不醒原因很多，现在不少年轻人都存在这个现象。造成这种的原因有很多，比如：压力大、活动少、身体过度劳累以及习惯晚睡等原因。

在中医上来说，白天睡不醒是气虚、气不足的表现，属于阴阳失调。最典型的方子就是要交通心肾、交通阴阳，阴阳协调后就会很容易入睡。还有比如针灸、中药等，这些治疗方法的效果非常好。同时作息要有规律，心情保持平静，平时多散步，也可达到更好的调理效果。如果说条件允许，晚上可以用姜泡脚。白天如果觉得很困倦，可以灸穴位，比如足三里、关元、百会等穴位，能够达到调整任督二脉、交通阴阳的功效，也可起到一种辅助作用。

此外，可以适当调节精神状态，适当增加运动量，保证身体活性，养成规律睡眠，在安静舒适的环境下睡觉，如果夜晚质量差的，也可以适当的服用一些助睡的药物。