感冒了到底要不要忌口？

　　感冒是很常见的疾病，所以很多人都不怎么放在心上，对于忌口这个事情也不怎么在意，我们常说的感冒其实是有两种，一种是普通感冒，就是上呼吸道疾病，由多种原因造成，比如刚刚说的身体在冷热环境不断交替下产生的应激反应，或者是在寒冷天气下产生的应激反应；比如说细菌性感冒，一些细菌造成上呼吸道感染、发炎导致的感冒。而另一种是流行性感冒，流行性感冒与感冒不是一种病，是由流感病毒引起的一种全身性疾病。

在感冒发烧的时候，确实需要忌口。

　　一是少吃辛辣、刺激性的食物。感冒本就是身体的应激反应，再要吃一些刺激性的食物，加重对身体的刺激，得不偿失。

　　二是少吃寒、凉的食物。寒、凉的食物也会刺激到身体，加重身体的应激反应，从而加重感冒症状。

　　三是少吃不易消化的食物，如高脂、高糖等，比如油炸食物、油腻的肥肉、甜品等。因为这一类的食物难以消化，需要身体投入“精力”去消化它们，比如脂肪类的食物，只能在小肠内被消化，消化它的时间需要2-4个小时左右。但此时身体的主要精力应该用于对抗各种感冒病毒，又要分身去消化这些食物，只会导致感冒症状缓解的时间更慢。

　　四是少吃高蛋白质的食物，蛋白质在身体内人消化时间也很长，跟脂肪差不多，约1.5-4个小时左右，因此对身体的负担也是一样的。另外，虽然人体在吃任何食物时都会因为食物分解释放出热量，并增加人体的基础代谢率而造成体温升高，但蛋白质增加的基础代谢率为15%-30%，很明显地提高身体的热量，因此如果是发烧的话，就尽量少吃鸡蛋、瘦肉等高蛋白质的食物了。