有便意别憋着。现代生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。
与此同时，人也有的最佳排便时间，虽然听着不雅，但事实上，重视排便应像重视吃饭一样，才能进出平衡，保证机体健康运转。
人的最佳排便时间是什么时候？上厕所解大，多少分钟最合适？
最佳答案
人的最佳排便时间是什么时候
早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，人的最佳排便时间是早上5-7点！
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
会养生的人基本9点多就睡觉，早上5点起床，6点出门锻炼。
大便时多少分钟最合适
次正常大便5分到10分一般是比较正常的，太久可能引起痔疮，但个人差异比较大。
网友8794