快走和慢跑的区别在哪里？对于减肥的人来说哪个更适合？

快走和慢跑的区别在哪里？对于减肥的人来说哪个更适合？

快走的优点：作为步行运动，快走能轻松的展开来，即使平时运动量小的人也能轻松的接受。 走的正确方法：如果你的身体只能坚持快走的方法，姿势就变得十分的重要。首先，上半身要挺直，面向前方，双臂张开并自然的伸直，摆动时幅度要大，双脚幅度也尽量大，而行走的速度没有多大的要求，但一定要逐步提升。

慢跑的优点：慢跑是强度比较高的运动，所以减肥效果会更加好。 慢跑的正确方法：慢跑的时候一样要保持挺直腰背，面向前方，但是手臂要紧张的弯曲，不能放松开来。跑步时整个脚掌要着地。慢跑时，最好先步行10分钟，再跑5分钟，然后再步行15分钟，这样可以给身体一个缓冲的过程，还能加长跑步的时间。

对于减肥来说更适合慢跑，快走有助于消化。