怎么练出天鹅颈？颈部保养怎么做？

怎么练出天鹅颈？

Step1:脖子微微向下倾斜2-3厘米，紧致脖颈两侧线条。

Step2:向左旋转头部，令下巴处于左肩之上，这时你就会清楚感知，脖颈右侧已经紧绷。

Step3:向后倾斜头部，令下巴抬至最高，保持该状态几秒，此动作是为了拉伸脖颈正面。

Step4:按原路线使脖子恢复到第二步的状态。

Step5:向右侧重复相同动作，中间不停。

Step6:仰起头部，注意，下巴要在空中画一个半圆。

颈部保养怎么做？

1、持久保湿　

缺水是导致一系列颈部问题的源头。平时用的面霜是否可以用到颈部，专家的建议是可以，但不足以保证颈部的滋润度，还是投资一瓶保湿但吸收更迅速的颈霜效果更好。

2、提拉按摩　

颈部遍布淋巴系统，且肌肤构造比面部粗糙，横向构造多，使用颈霜进行按摩时不仅要沿着淋巴系统轻压按摩，更需用由下向上提拉手势进行，避免拉扯引发。

3、补充胶原　

衣物摩擦和长时间低头对着电脑，让颈部原本就不多的胶原蛋白更易流失。颈部护理最重要的就是补充胶原蛋白。