趴着睡觉有什么坏处？趴着睡觉对腰椎有益吗？

人的一生中，有将近三分之一的时间是在睡觉，睡觉对于每个人来说都十分的重要，但是睡觉的话，也要注意，如果睡觉姿势不对的话，长期以往，对身体会产生很大的影响。很多人在办公室午睡的时候会习惯趴着睡觉，但是长期趴着睡觉的话，对身体还是有很多不好的影响的。

午休的时候趴在桌子上睡觉，虽说时间很短，但是，这样的姿势对于身体来说往往是比较糟糕的。主要是趴着睡觉将会给你的颈椎带来比较大的损伤，上班族的肌肉本身就处于僵硬的状态下，长时间的趴着睡觉，或会导致颈椎的肌肉僵硬越发的严重，时间一长，甚至会加重颈椎病。

有种说法是趴着睡觉的话对于腰椎会有一定的好处，这个说法是错误的。趴着睡对于腰椎来说是没有好处的，因为腰椎的生理曲度是向前突的。而趴着的话，由于重力的作用，可以使腰椎的生理曲度变小，这种情况时间长了就会导致腰部的疼痛不适，所以说趴着睡觉对于腰椎来说并没有好处。最好是躺着睡觉比较好，另外也可以在仰卧位时，腰部底下垫一个小的薄枕头，这样有利于保持腰椎的生理曲度，使腰部的肌肉得到充分的放松，这样可以避免腰痛的产生。