练习瑜伽有哪些注意事项？

一、瑜伽易保持空腹状态练习。

二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。

三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。

四、任何运动都有可能出现迟发性的肌肉酸痛。如在练习后出现肌肉绷紧，酸痛，请给予适当的按摩和冰敷。

五、在作瑜伽练习时请把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上。并在每个姿势定型时停留不少于4秒。

六、除非另有说明，在练习当中，自始至终要用鼻子呼吸。

七、时刻要记住，每一次练习都要缓慢而步骤分明，不要使身体出现失控的惯性动作。