很多人参加工作以后，由于天天坐着用电脑，不知不觉，背也驼了，眼睛也近视了，驼背实在是太影响形象了，而且驼背对脊椎压力很大，脑袋会晕。
成年人驼背还能矫正吗？可不可以睡硬板床，然后不枕枕头仰卧，这样子来矫正驼背呢？
最佳答案
成年后驼背的矫正方法
手术矫正
手术方法主要是针对成年人比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。
运动锻炼矫正
1.压胸腰
方法：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前，挺胸、凹腰。
提示：胸贴住墙，经常练习此动作，逐渐形成挺胸直背的姿势。
2.挺胸腰
方法：背对把杆一步距离站立，两臂后举握杆，然后抬头，挺胸至最高。
提示：两臂尽量内收夹拢。
3.俯身划船
方法：手持负重物，俯身，利用背部肌肉将重物拉至小腹位置。
提示：后拉至小腹时，两侧肩胛骨后缩。
4.俯卧两头起
方法：俯卧地上，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起。
提示：腰骨肌肉紧绷，抬头挺胸。
通过仰卧来矫正驼背，可是可以，把枕头应放在头部和颈部下方，枕头有一定的硬度，能够支撑住头部的重量，保证头部和脊柱在一条直线上。
但是你能保证你一晚上都是这么个姿势吗？睡熟了，你自动就会睡回你喜欢的睡姿。还是老实运动矫正吧。
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