经期怎么减肥？效果最好的办法是什么？

经期减肥的办法：

1、养成逐日定时排便的习气，这样可以让体内的毒素顺利排出。有时分毒素的累积，也正是体重迟迟不降的缘由。

2、阔别油性食品，尽量吃蒸或是水煮的食品。由于清淡的食品不只含有N次方的超级热量，而且也是安康的头号杀手。

3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，由于这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食品。

4、关于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别委曲本人硬吃下往。

5、天天晚上九点后尽不进食。假如你不断有吃宵夜的习气，尝试以水果、青菜或是高纤饼干*。记住一餐宵夜的热量储存即是你一天三餐的总和。

6、请不要以吃东西来抗压，这样不只不利于安康，关于瘦身也是一大障碍。

温馨提示：一定不要喝饮料。以多喝白开水为主。