便秘是老年人常见的疾病。粪便在肠内滞留时间过长，毒素经肠道吸收后对人体健康有害。因此需及时治疗，首选方案当然是药膳。
由于形成便秘的原因不同，中医将其分为实热秘、气滞秘、气虚秘、血虚秘和阳虚秘五个常见的证型。
便秘吃什么好？长期便秘最好的治疗方法是什么？
最佳答案
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
长期便秘先从生活习惯方面做起，每晚睡觉之前可以喝一杯蜂蜜水，润滑肠道。早晨起来喝一杯凉开水。日常饮食注意清淡，多吃一些粗纤维的蔬菜以及水果，多喝水，适当运动等等，祝早日恢复健康。
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