吃橘子要注意什么？橘子吃多了会怎么样？

　　吃橘子对身体确实很有好处，但是要注意的是，凡事不宜过度，橘子吃多了的话对身体还是不好的，最常见的就是上火。橘子性温，吃多了很容易上火，特别是阴虚阳盛体质的人，最好少吃。

　　最近网络上说，“橘子吃多了，皮肤会变黄。”这个说法还是有一定依据的，橘子营养物质丰富，其中包括胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。

　　另外橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

　　饭前或空腹时不宜吃橘子。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃。

　　最好就是每日吃橘子1—3个为宜。医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。