减肥可以喝牛奶吗吗？喝牛奶会不会胖？

　　减肥期间是可以喝牛奶的，每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量，减肥期间的话喝牛奶最好是喝脱脂牛奶，全脂牛奶的话就要少喝了。

　　牛奶是一种营养价值很高的食品，减肥期间，很多人都在控制自己的食量，如果能喝一些牛奶的话，可以帮助人体补充多种营养素，且不会发胖。的确大多数牛奶中都含有脂肪，这些脂肪不是造成肥胖的根源，所以大家在减肥时可以喝牛奶。

　　虽然减肥可以喝牛奶，但是任何事情都是物极必反，如果喝了大量的牛奶也是会影响减肥的，而且在牛奶的选择和材料上也是需要注意的，虽然牛奶的主要成分是蛋白质，但是并不会非常快的被吸收掉，尽量选择脱脂或者是低脂的牛奶，这样不仅有利于睡眠，而且对于减肥也有很好的功效，所以值得大家一试。