日常生活中如何保护牙齿？有哪些要注意的？

有一口好牙齿，才可以吃嘛嘛香。日常生活中，我们有一些习惯或饮食能有效地保护牙齿。保护牙齿，千万不要等到牙疼才注意，牙疼可是要了命的，提前关注牙齿健康十分有必要。

日常生活中，我们可以多吃一些芹菜，因为芹菜不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢，还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，能起到很好的抗菌效果。

与此同时，我们可以咀嚼茶叶，因为嚼一小口茶叶，除了粗纤维可以有效去除牙菌斑，氟也是预防牙菌斑特别好的物质。绿茶里就含有大量的氟，平时我们喝茶的时候，可以先嚼一小口茶叶，吐掉之后再喝茶，就能起到很好的护齿效果。

此外牛奶和乳制品可以减低牙齿衰退的机会。它们不仅含有可以帮助增强和修复珐琅质的矿物质(钙质和磷)，更有一种叫“酪蛋白”的蛋白质。它们在牙齿表面（珐琅质）形成了保护膜。这一层天然的保护膜有助牙齿不被普通细菌侵蚀。