玛咖的功效及吃法是什么？哪些人群不适宜？

玛咖的功效比较广泛，自身的活性成分可以激发性腺的分泌，就是一种“天然”的“哥哥”。它还是实现了一个重大突破，通过完全依靠补充植物激素来替代自身分泌不足的大难题，可以让男性朋友内分泌系统逐渐恢复平衡，而对抗衰老，可以让男性补充精力。这是从玛咖的原理上讲的，不仅如此，玛咖从其他方面来讲，都不能说他是补品，虽然从功效上看，确实有类似的效果，但这一切都只是表面，真正的功效就是一种绿色食品。玛咖粉的功效和玛咖的功效是同一原理。

玛咖粉的功效是什么呢？

一、玛咖多糖具有显著的抗氧化作用，充分证明了玛咖具有清除自由基，保护细胞免受氧化的作用，从而达到延缓衰老、增强免疫力和保护皮肤的作用。

二、玛咖中独有的玛咖烯、玛咖酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌，如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙，达到正常水平，同时玛咖丰富的钙、铁、铜等矿物质和氨基酸的相互作用下可减轻或消除更年期常见的头痛、腰酸、肩膀痛、倦怠、健忘、失眠等症状。

三、玛咖中的甾醇和皂苷作为多种JiSu的前体，所含介子油苷和异硫氰酸苄脂也对调节内分泌发挥作用，使人体的内分泌系统恢复平衡，突破了以往依靠外源JiSu代替自身分泌不足的难题。玛咖通过有效地调节内分泌，激发自身JiSu恢复平衡，从而对抗人体衰老，为生命再创动力。

玛咖粉的功效利用得当，还可以坚固免疫系统、预防糖尿病和哎症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。除此之外，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，每天食用，有效抵抗衰老的步伐。

玛咖粉的功效极佳，那么玛咖粉怎么吃好呢？

第一、根据营养专家的建议，玛咖粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，一般人很难受的了。

第二、玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。

第三、开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以玛咖之窗建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。

第四、将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。

第五、而玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。

玛咖粉的功效虽然好有人可以食用才是最佳的，了解玛咖粉的功效不适应人群做一个全面了解玛咖粉的功效的人。

玛咖具有抗疲劳，提高精子质量，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效。所以玛咖粉的适宜人群是十分广泛的，那么玛咖粉的不适宜人群又有哪些呢？

玛咖粉的功效不适宜人群注主要归纳为以下三类：

玛咖粉的功效不适宜人群一：孕妇慎用

专家指出：在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品。因为目前还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重起见，孕妇和哺乳期女性应暂停服用玛咖。

玛咖粉的功效不适宜人群二：甲状腺患者慎用

需要注意的是，甲状腺患者也应慎重服用玛咖。因为玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状。所以此类患者应先咨询医生。

玛咖粉的功效不适宜人群三：少儿不宜

虽然目前没有任何证据说小孩绝对不能吃玛咖，但由于玛咖特有的天然活性成分玛咖酰胺(macamide,一种酰胺类生物碱)、玛咖烯(macaene)以及异硫氰酸苄酯等是MACA提高性功能的物质基础,能刺激人体的垂体、肾上腺、胰腺、性腺等器官的激素分泌，这有可能影响小孩正常的生理发展而导致小孩生理早熟，所以建议小孩不宜长期食用玛咖。