感光食物都有哪些？吃多了会怎么样？

感光食物富含铜等金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。日常常见的感光食物主要有下面这些

1、油炸食物：会加速肌肤的老化，令皮肤变黑、长斑

闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅让你容易变胖而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑。对于油炸食品如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化。

2、感光蔬菜：易受到紫外线侵害而变黑或长斑

感光类食物因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，它们可直接或间接地增加使黑色素生成的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。这些食物有：波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等。

3、强酸性食物

健康的人体体液呈弱碱性的，如果饮食吃太多酸性食物，导致体内酸碱度不均衡，血液会倾向酸性从而给人体带来各种不适促进皮肤色素斑的形成。衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。