早上空腹喝柠檬水好吗？什么时候喝柠檬水最好？

　　关于早上起来能不能喝柠檬水好不好各有说法，有的说早上起来喝柠檬水不仅能排毒清肠还能减肥，有的又说早上起来喝柠檬水会导致胃酸，公说公有理婆说婆有理。其实这个事情没有一个特定的界限，主要还是根据你的自身情况来说。

　　专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

　　如果，喜欢早上空腹喝柠檬水的人群，最好是加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多，柠檬水要淡为好。肠胃不好的人，最好是早上不要空腹喝柠檬水，或者少喝。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。