睡眠不足会让人变笨吗？

睡眠对于人来说是十分重要的，经常的睡眠不足除了对身体有所损害之外，精力受损，注意力自然不能集中，睡眠不足的确会使人专注力下降、反应变慢，但不会降低智商。

人的睡眠分为快速动眼期与非快速动眼期，前者能吸收、整理一日的记忆，如果快速动眼期不足，精力不一定变差，记忆力与判断力却会下降。《认识失眠》一文中也指出，“快速动眼期时经由作梦来复习日间的经验和学到的新事物，让它们在记忆中更加稳固。”由此可知快速动眼期不足，对记忆力是有影响的。

快速动眼期处在睡眠的后半段，占大约四分之一的睡眠时间，如果睡眠不足、未进入快速动眼期，或者快速动眼期不够，将使记忆力与判断力下降。因此相对的，人的反应较为迟钝、也容易健忘，可以说变“笨”了，不过这与智商完全没关系，“不可能因为睡眠不足就变成弱智”。