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减肥不能吃的水果清单,健身减肥不能吃的水果(2)

网易
2021-02-05 15:37:14

8、荔枝

每100g荔枝的热量是70大卡,荔枝和龙眼的热量差不多,荔枝的也属于高糖分食物,荔枝的汁味浓厚,味道鲜美,也是让人欲罢不能的食物。

9、香蕉

每100g香蕉的热量是91大卡,俗话说减肥要吃香蕉,这其实是一个误区,香蕉对于肠胃蠕动增强确实有帮助,但是减肥和增强肠胃蠕动其实并没有太大的联系。

10、西瓜

每100g西瓜的热量是25大卡,西瓜的热量可以说是常见水果中最低的了,但是为什么西瓜也被列为减肥不能吃的水果清单呢,这是由于西瓜的糖分含量高,并且极易吸收,糖分转化率非常的高,而且西瓜的水分多,现在夏季的一个西瓜都是4-5kg重了。其中有90%重量都是可食用部分。

适合减肥吃的水果

草莓(32大卡/100克)、葡萄柚(33大卡/100克)、西梅(39大卡/100克)、桃子(41大卡/100g)、橘子(43大卡/100克)、木瓜(43大卡/100克)、樱桃(49大卡/100g)、苹果52大卡/100克)

如果你现在正在减肥,那么赶快戒掉这些减肥不能吃的水果清单中的水果,否则一旦胖起来了就真的很难停住嘴巴哦!

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