现在生活条件好了,各种各样的美食应有尽有,很多人一个不注意就在成为胖子的道路上越走越远,为了让自己有纤细的身材,很多人可谓是想尽了各种办法,今天让我给大家推荐一下自己吃水煮菜一个月瘦亲经历,你再也不要傻傻吃减肥药了。
水煮菜一个月瘦亲经历
小编只有一米五八的身高,但曾经体重达到了13多斤,整个人看起来又矮又胖,就像是一个行走的冬瓜,曾经尝试过很多方式减肥,但是最后都以失败告终,后来不再追求能瘦了,而是慢慢调整饮食,体重居然在一点点下降,现在只有一百一十多斤。
成功减肥的秘密武器就是吃水青菜煮。很多人有疑问吃水煮菜真的能减肥吗,要知道水煮菜可不是你在吃麻辣烫的时候只吃青菜就够了,真正的水煮菜只是单纯的用开水将菜煮熟吃,这样的话可以有效减少油脂的摄入量,同时蔬菜里的植物粗纤维也可以更好的清洁肠胃,达到排油减脂的效果。
减肥应该吃主食吗
减肥是应该吃主食的,因为主食里面包含了人体运转所必需的的能量和物质,想要靠只吃水煮菜和一些水果减肥是不对的。水煮菜里面只有一些维生素和矿物质,长期吃水煮菜会导致人出现营养不良的状况,严重的还可能导致厌食症或者暴饮暴食。
正确的减肥方式是要均衡饮食,在生活中合理搭配膳食,在适当控制对脂肪、糖分、碳水化合物的吸收就可以达到减肥瘦身的效果。一般来说,一些粗粮如番薯、燕麦、薏米等这类食物的糖分含量相对较少,大家可以用这类粗粮来代替主食,并且粗粮里面含有很多粗纤维物质,可以促进肠胃的蠕动,减少脂肪的堆积。
结语:相信通过了解小编的亲身减肥经历,大家应该知道怎样减肥了。另外需要说一点的是,虽说多吃水果也有利于减肥,但是一些高糖水果如苹果、西瓜可是不适合在减肥期间大量食用的哦。