善于观察思考
平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。
积极培养兴趣爱好
随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。
一、《心理素质训练》简介
心理素质训练是以悟践疗法理念为理论基础，结合认识领悟疗法、疏导疗法等中国本土化心理治疗理论，创造性发展出来的新型心理治疗辅助方式。心理素质训练遵循循序渐进、由浅人深的原则，学习体验“不知→觉察→觉悟→觉醒→实践→认识→升华”这一信息转化和认知改变——“悟”的过程，并通过“践”以实现克服“怕”字，最终通过自我探索认识并完善个性缺陷，最终达到心智成熟。
心理素质训练主要针对的是有个性缺陷、心智不成熟的人群，采用以团体训练为主，个体单独训练为辅，多种训练方式相结合的灵活训练模式。分为三个不同水平班，总共学习30次共60小时，每个班级10次共20小时。首先是初级班，10次20小时，主要学会如何克服“怕”以及初步的个性缺陷修复，以后可以根据情况完成中、高级班解决更深层次的个性问题，而达到相对完满。
初级班预设10次课，每次两个学时，共20个学时，细分为三个阶段：
第一阶段——疏通阶段(基础阶段)：讲述心理失调的科学本质、产生的原因、发生机制等，阐明素质训练必须具备的条件、要求，激起访者的求治愿望。引导访者正确认识自己，进而探索自己的心理实质，消除对心理失调及心理素质训练的神秘感，揭示自己心理失调形成的基本规律，为个性的自我完善、自我认识的不断提高、发展奠定基础。这是“不知→觉察”的过程。
第二阶段——实践、锻炼阶段(克服“怕”字阶段)：说明心理失调与“虚、假、空”的“怕”字有关。在访者提高对心理失调认识的基础上，战胜疾病的信心就会增强，通过实践、锻炼认识“怕”字，克服“怕”字。同时，在实践、锻炼和自我认识中不断获得新领悟，不良的认知结构不断得到改善并逐步被新的、正常的认知结构取代。此时，访者往往会不断获得新的领悟，感到豁然开朗，症状自然就会随之而去，完成一次心理上的飞跃。这是“觉察→觉悟→领悟”的过程。
第三阶段——巩固疗效阶段：让访者认识到自己的心理失调来源于个性缺陷。在症状基本消失或减轻后，继续深化认识心理失调与个性缺陷之间的密切联系。个性是可以通过自我认识和主观努力进行完善和改造的，只有逐渐提高心理素质，不断完善个性，才能获得与心理失调较量的彻底胜利。引导访者逐步掌握完善个性的方法和手段。症状的消除来自于对心理失调的认识与实践，在实践中不断领悟、总结，改变自己的认识。这是“觉醒→实践→认识→升华”的过程，也是一个长期的过程。
二、《心理素质训练》主要适应人群
结合三个月的临床实践以及《心理素质训练》项目设立的初衷，主要适应人群如下：
1、具备一定悟性、理解能力的访者;
2、至少具备小学以上文化程度的访者;