橙子原产于东南亚地区，现主要在我国的甘肃、湖北、贵州、广西及云南高山地区分布。橙子中含有极为丰富的类胡萝卜素、维生素C和多种矿物质，其中黄酮类具有强化血管和抗凝血的作用，类胡萝卜素也具有很强的抗氧化作用，长期食用的话能够有效的抑制多种癌症的发生。
第八名 猕猴桃
猕猴桃原产于中国湖北省宜昌市，现主要分布在新西兰、智利、意大利、法国、日本和中国地区。猕猴桃中含有极为丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C能够一定程度上的缓解坏血病，猕猴桃中的铬也能有效的治疗糖尿病。
有时候，工作固然重要但也要更多的注重自己的身体健康才是，为自己准备一个简单的水果沙拉或是小型的水果拼盘，既简单又有营养。