苹果有什么营养
1、苹果中含有的槲皮素和山奈酚等物质,可以起到保护心脏的作用;
2、苹果中含有的果胶,以及微量元素铬,可以起到降低胆固醇的作用;
3、苹果中含有的纤维素,可以起到促进肠道蠕动、改善排便的作用;
4、苹果中所含有的有机酸,也可以起到促进消化的作用,而且这种物质还具有一定的收敛作用,对于腹泻可以起到一定的治疗效果;
5、苹果中含有的磷和铁,具有补脑养血、宁神安眠作用,对于失眠也可以起到一定的治疗效果;
6、苹果中含有花青素,以及多种微量元素,这些物质可以起到抗氧化的作用,经常食用可以起到延缓衰老、美容养颜的作用。
苹果含有多种对人体有益的物质,经常食用对于人体健康非常有益,不过在食用过程中大家一定要注意,苹果中含有一定的糖分,在睡前最好不要食用,以免导致肥胖。